セミナーで話しました（その１）

kuratot0416

2020年8月14日

更新日：2020年10月28日

　残暑お見舞い申し上げます。

朝から暑い（汗）の一言です｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

　当店は、業務の一つに、健康経営の普及活動も行っています。

昨日（8月13日）、健康経営に取り組まれている企業様の

スタッフさんに向けて、睡眠健康指導士としての立場から、

【睡眠】をテーマに、眠活のお話しさせていただきました。

（次回に　つづく）

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。