1月が今日で終わり。年が明けて、はや1か月が過ぎました。
でも、まだまだ寒さ厳しい毎日ですね。
寒いと外に出るのが億劫（おっくう）になりますが、
花もヒトもお日様は、元気をくれますね。
体内時計をリセット（体が目覚める）するには、明るい空を
１５秒ほど眺めてみると良いそうです。
【睡眠健康指導士より】
■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの
ＢＧＭを配信しています。 是非、お試しください♪
お日様から元気をもらいましょう
kuratot0416
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すべて表示まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
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