あん眠・快眠について（その７）

こんにちは(^^♪

朝から晴天です。 暑いです(>_<) 前回、起きる時間は、毎日統一しましょう、と声掛けさせていただきました。

というのも、起きる時間がズレると、体内時計のズレに繋がり、

夜型リズムになりやすく、結果、日中　眠気が生じることもあります

(>_<)

是非、規則正しい生活リズムを送りましょう。